Pe scurt
- Vârstă: de la 3 ani. Niciodată sub 1 an (conține miere).
- Doză: 20 ml pe zi (4 lingurițe), diluat.
- Cel mai ușor: limonadă 1:8, adică 20 ml ZINGI + 160 ml apă.
- Cald: în apă caldă, nu fierbinte.
- Zaharuri: 8 g la 20 ml, toate din miere și lămâie. Se socotesc ca „zaharuri libere”.
- Întrebați medicul dacă cel mic are alergii, diabet sau ia medicamente.
De la ce vârstă poate bea un copil ZINGI?
De la 3 ani. Sunt două motive.
Pentru intervalul 1–3 ani nu dăm o recomandare. Nu vă sfătuim să-l introduceți mai devreme.
Doza: 20 ml pe zi
Recomandarea noastră pentru copii este 20 ml pe zi, de la 3 ani: 4 lingurițe, față de 50 ml la adulți.
| Vârstă | Doză ZINGI / zi | Cum o serviți |
|---|---|---|
| Sub 1 an | Deloc (conține miere) | — |
| 1–3 ani | Nu recomandăm | — |
| 3–6 ani | 20 ml (4 lingurițe) | Diluat, limonadă 1:8 sau în iaurt |
| 7–12 ani | 20 ml (4 lingurițe) | Diluat, cald sau rece |
Câteva reguli simple
- Nu îl dați concentrat, direct din linguriță.
- 20 ml e totalul zilei, nu porția per pahar. Dacă face limonadă dimineața, nu mai adăugați și în iaurt seara.
- Agitați sticla înainte. După deschidere, păstrează la frigider (2–6 °C) și consumă în 21 de zile.
Cum îl fac plăcut pentru cei mici?
Puteți începe cu jumătate de doză.
6 rețete pe care le beau și cei mici
Fiecare rețetă are cel mult 20 ml ZINGI, adică doza întreagă a zilei.
- Limonadă roz. 20 ml ZINGI, 160 ml apă, 3–4 zmeure zdrobite, gheață. Se bea cu pai.
- Ceai de seară cu măr. 150 ml apă caldă, 2 felii subțiri de măr, un praf de scorțișoară. Adăugați 20 ml ZINGI după ce apa nu mai e fierbinte.
- Iaurt „acrișor”. 150 g iaurt natural, 20 ml ZINGI, o mână de fulgi de ovăz și câteva afine.
- Smoothie galben. ½ banană, 100 ml lapte sau băutură vegetală, 2 linguri iaurt, 15–20 ml ZINGI. Blender 30 de secunde.
- Gheață de vară. 20 ml ZINGI + 160 ml apă, turnate în 4 forme de înghețată. Pentru zilele calde, 4 bucăți = doza unei zile.
- Apă „cu bule” de weekend. 20 ml ZINGI, 160 ml apă minerală, o felie de portocală și o frunză de mentă.
Rețetele cu fructe sau lapte adaugă și zaharurile lor naturale. Țineți cont de asta în restul zilei.
Pachețel de grădiniță sau școală
- Limonadă la sticlă: 20 ml ZINGI + 160 ml apă, într-o sticluță care se închide bine. Agitați dimineața.
- Variantă caldă în termos: pregătiți limonada cu apă caldă, nu fierbinte, și închideți termosul. Până la pauza mare rămâne călduță. Pentru copiii mici, verificați temperatura înainte să o puneți în ghiozdan.
- Dacă grădinița are reguli despre băuturi aduse de acasă, întrebați educatoarea înainte.
Ce să știi despre zahăr (sincer)
Singurul îndulcitor din ZINGI este mierea, iar asta înseamnă că are zaharuri: 40 g la 100 ml, adică 8 g la doza de 20 ml (circa 34 kcal). Ele vin din miere și din lămâie.
Cele 8 g dintr-o porție ZINGI se adună cu biscuiții, cerealele și sucurile din restul zilei.
Ce poți face
- rămâi la 20 ml pe zi, nu mai mult;
- servește-l diluat, la masă sau după masă, nu „la ciugulit” toată ziua;
- clătire cu apă după și periaj seara, ca la orice băutură dulce și acră.
Când să întrebi medicul
Discutați cu medicul pediatru sau de familie înainte de a-i da ZINGI dacă copilul:
- are alergii cunoscute (miere, polen, produse apicole, citrice) sau reacții la alimente noi;
- are diabet sau alte probleme cu glicemia (ZINGI conține 8 g zaharuri la 20 ml);
- ia medicamente în mod regulat;
- are reflux, stomac sensibil sau iritații în jurul gurii după citrice.
ZINGI este un aliment, nu un medicament. Detalii în Siguranță și contraindicații.
Sezonul rece: ce recomandă pediatrii (informativ)
Secțiune informativă, fără legătură cu produsul. Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă:
- Igienă: spălatul pe mâini cu apă și săpun, sau cu dezinfectant pe bază de alcool, mai ales după școală și înainte de masă. Strănutul și tusea în cot, nu în palmă. [4]
- Somn: AAP, pe baza recomandărilor Academiei Americane de Medicină a Somnului, indică 10–13 ore pe zi pentru 3–5 ani (cu tot cu somnul de prânz) și 9–12 ore pentru 6–12 ani. [5]
- Alimentație variată: legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, cu zaharuri libere limitate (OMS). [2]
Dacă copilul are febră mare, respiră greu sau nu se simte bine, sunați medicul.
Citește ghidul despre sezonul receCe spun părinții
„Îl beau eu și îl bea și fetița mea de 5 ani. Are un gust surprinzător de plăcut… nu e iute, nu e dulce în exces.”
Întrebări frecvente
De la ce vârstă poate bea un copil ZINGI?
De la 3 ani, 20 ml pe zi, diluat. Sub 1 an nu, pentru că ZINGI conține miere.
Cât ZINGI îi dau unui copil de 5 ani?
20 ml pe zi (4 lingurițe), de exemplu ca limonadă: 20 ml + 160 ml apă.
Copilul meu are 10 ani. Îi pot da doza de adult?
Recomandarea noastră pentru copii este 20 ml pe zi. Doza de adult, 50 ml, nu este recomandată copiilor.
Îl pot da concentrat, cu lingurița?
Nu recomandăm. E acru și înțepător. Diluat e mult mai plăcut.
Pot face limonadă caldă?
Da. Adăugați ZINGI în apă caldă, nu fierbinte, și verificați temperatura înainte să i-o dați copilului.
Conține zahăr?
Da. Are 8 g zaharuri la 20 ml, care vin din miere (singurul îndulcitor) și din lămâie. OMS le socotește „zaharuri libere”.
Este iute?
Diluat 1:8, ghimbirul se simte, dar blând. Dacă cel mic îl găsește prea intens, începeți cu 10 ml.
Cât ține o sticlă deschisă?
După deschidere, păstrează la frigider (2–6 °C) și consumă în 21 de zile. O sticlă de 500 ml are 25 de porții de copil.
Pot copiii să bea suc de ghimbir?
Pentru ZINGI, care conține 27% suc de ghimbir presat la rece, recomandăm: de la 3 ani, 20 ml pe zi, diluat. Sub 1 an nu, pentru că ZINGI conține miere; între 1 și 3 ani nu îl recomandăm. Pentru un suc de ghimbir 100%, nediluat, întrebați medicul pediatru. Mai multe în ghidul despre suc de ghimbir.
Surse
- NHS: Foods to avoid giving babies and young children (mierea, sub 1 an).
- OMS: Healthy diet, fact sheet (zaharuri libere <10%, ideal <5%; includ mierea și sucurile).
- OMS: Guideline: Sugars intake for adults and children (2015).
- AAP, HealthyChildren.org: Children and Colds (igienă, tusea în cot).
- AAP, HealthyChildren.org: Healthy Sleep Habits, How Many Hours Does Your Child Need?
- Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, art. 14.
- Date produs: eticheta ZINGI (distribuitor SC Alla Corporation SRL).
