Накратко
- Възраст: от 3 години. Никога под 1 година (съдържа мед).
- Доза: 20 ml на ден (4 чаени лъжички), разреден.
- Най-лесно: лимонада 1:8, т.е. 20 ml ZINGI + 160 ml вода.
- Топло: в топла, не гореща вода.
- Захари: 8 g на 20 ml, всички от меда и лимона. Броят се като „свободни захари“.
- Попитайте лекар, ако детето има алергии, диабет или приема лекарства.
От каква възраст детето може да пие ZINGI?
От 3 години. Причините са две.
За възрастта 1–3 години не даваме препоръка. Не ви съветваме да го въвеждате по-рано.
Дозата: 20 ml на ден
Нашата препоръка за деца е 20 ml на ден, от 3 години: 4 чаени лъжички, срещу 50 ml за възрастни.
| Възраст | Доза ZINGI / ден | Как да го сервирате |
|---|---|---|
| Под 1 година | Не (съдържа мед) | — |
| 1–3 години | Не препоръчваме | — |
| 3–6 години | 20 ml (4 чаени лъжички) | Разреден, лимонада 1:8 или в кисело мляко |
| 7–12 години | 20 ml (4 чаени лъжички) | Разреден, топъл или студен |
Няколко прости правила
- Не го давайте концентриран, направо от лъжичката.
- 20 ml е общото за деня, не порцията за една чаша. Ако детето пие лимонада сутрин, не добавяйте и в киселото мляко вечер.
- Разклащайте бутилката преди употреба. След отваряне съхранявайте в хладилник (2–6 °C) и консумирайте до 21 дни.
Как да го направя приятен за малките?
Можете да започнете с половин доза.
6 рецепти, които пият и малките
Всяка рецепта съдържа най-много 20 ml ZINGI, т.е. цялата дневна доза.
- Розова лимонада. 20 ml ZINGI, 160 ml вода, 3–4 смачкани малини, лед. Пие се със сламка.
- Вечерен чай с ябълка. 150 ml топла вода, 2 тънки резенчета ябълка, щипка канела. Добавете 20 ml ZINGI, след като водата вече не е гореща.
- „Киселичко“ кисело мляко. 150 g натурално кисело мляко, 20 ml ZINGI, шепа овесени ядки и няколко боровинки.
- Жълто смути. ½ банан, 100 ml мляко или растителна напитка, 2 супени лъжици кисело мляко, 15–20 ml ZINGI. Блендер за 30 секунди.
- Летен лед. 20 ml ZINGI + 160 ml вода, налети в 4 формички за сладолед. За горещите дни 4 парчета = дозата за един ден.
- Вода „с балончета“ за уикенда. 20 ml ZINGI, 160 ml минерална вода, резенче портокал и листо мента.
Рецептите с плодове или мляко добавят и собствените си естествени захари. Имайте го предвид за останалата част от деня.
Закуска за детската градина или училище
- Лимонада в бутилка: 20 ml ZINGI + 160 ml вода в бутилчица, която се затваря добре. Разклатете сутринта.
- Топъл вариант в термос: пригответе лимонадата с топла, не гореща вода, и затворете термоса. До голямото междучасие остава хладка. При по-малките деца проверете температурата, преди да я сложите в раницата.
- Ако детската градина има правила за напитки от вкъщи, попитайте учителката предварително.
Какво да знаеш за захарта (честно)
Единственият подсладител в ZINGI е медът, а това означава, че съдържа захари: 40 g на 100 ml, т.е. 8 g в доза от 20 ml (около 34 kcal). Те идват от меда и от лимона.
8-те грама от една порция ZINGI се събират с бисквитите, зърнените закуски и соковете през останалата част от деня.
Какво можеш да направиш
- придържай се към 20 ml на ден, не повече;
- сервирай го разреден, по време на хранене или след него, а не „за пийване“ през целия ден;
- изплакване с вода след това и миене на зъбите вечер, както при всяка сладка и кисела напитка.
Кога да попиташ лекар
Посъветвайте се с педиатъра или личния лекар, преди да дадете ZINGI, ако детето:
- има известни алергии (мед, полени, пчелни продукти, цитрусови плодове) или реакции към нови храни;
- има диабет или други проблеми с кръвната захар (ZINGI съдържа 8 g захари на 20 ml);
- приема лекарства редовно;
- има рефлукс, чувствителен стомах или раздразнение около устата след цитрусови плодове.
ZINGI е храна, а не лекарство. Подробности в Безопасност и противопоказания.
Студеният сезон: какво препоръчват педиатрите (информативно)
Информативен раздел, без връзка с продукта. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва:
- Хигиена: миене на ръцете с вода и сапун или с дезинфектант на спиртна основа, особено след училище и преди хранене. Кихане и кашляне в лакътя, не в дланта. [4]
- Сън: AAP, въз основа на препоръките на Американската академия по медицина на съня, посочва 10–13 часа на ден за 3–5 години (заедно със следобедния сън) и 9–12 часа за 6–12 години. [5]
- Разнообразно хранене: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови култури, с ограничени свободни захари (СЗО). [2]
Ако детето има висока температура, диша трудно или не се чувства добре, обадете се на лекар.
Прочети ръководството за студения сезонКакво казват родителите
„Пия го аз, пие го и дъщеря ми на 5 години. Вкусът е изненадващо приятен… не е лютив, не е прекалено сладък.“
Често задавани въпроси
От каква възраст детето може да пие ZINGI?
От 3 години, 20 ml на ден, разреден. Под 1 година не, защото ZINGI съдържа мед.
Колко ZINGI да дам на дете на 5 години?
20 ml на ден (4 чаени лъжички), например като лимонада: 20 ml + 160 ml вода.
Детето ми е на 10 години. Мога ли да му давам дозата за възрастни?
Нашата препоръка за деца е 20 ml на ден. Дозата за възрастни, 50 ml, не се препоръчва за деца.
Мога ли да го давам концентриран, с лъжичка?
Не препоръчваме. Кисел е и лютив. Разреден е много по-приятен.
Мога ли да направя топла лимонада?
Да. Добавете ZINGI в топла, не гореща вода, и проверете температурата, преди да я дадете на детето.
Съдържа ли захар?
Да. Съдържа 8 g захари на 20 ml, които идват от меда (единствения подсладител) и от лимона. СЗО ги отчита като „свободни захари“.
Лютив ли е?
Разреден 1:8, джинджифилът се усеща, но меко. Ако на детето му е твърде силен, започнете с 10 ml.
Колко издържа отворената бутилка?
След отваряне съхранявайте в хладилник (2–6 °C) и консумирайте до 21 дни. Една бутилка от 500 ml съдържа 25 детски порции.
Могат ли децата да пият сок от джинджифил?
За ZINGI, който съдържа 27% студено пресован сок от джинджифил, препоръчваме: от 3 години, 20 ml на ден, разреден. Под 1 година не, защото ZINGI съдържа мед; между 1 и 3 години не го препоръчваме. За 100% неразреден сок от джинджифил се посъветвайте с педиатър. Повече: наръчник за сока от джинджифил.
Източници
- NHS: Foods to avoid giving babies and young children (мед, под 1 година).
- СЗО: Healthy diet, fact sheet (свободни захари <10%, в идеалния случай <5%; включват меда и соковете).
- СЗО: Guideline: Sugars intake for adults and children (2015).
- AAP, HealthyChildren.org: Children and Colds (хигиена, кашляне в лакътя).
- AAP, HealthyChildren.org: Healthy Sleep Habits, How Many Hours Does Your Child Need?
- Регламент (ЕО) № 1924/2006, чл. 14.
- Данни за продукта: етикетът на ZINGI (дистрибутор SC Alla Corporation SRL).
